Nếu bạn đang vắt óc suy nghĩ hôm nay ăn gì thì hãy tham khảo thực đơn hàng ngày mà kienthucdoisong.info sẽ giới thiệu ở bài viết dưới đây. Hãy cùng lưu lại và trổ tài nấu nướng của mình để mang đến những bữa cơm ngon cho gia đình mình nào.
Gợi ý 10 thực đơn hàng ngày cho gia đình bạn
Để bạn khỏi phải suy nghĩ về các món ăn hàng ngày, Kiến thức đời sống sẽ gợi ý thực đơn cho 1 tuần với nguyên liệu rất dễ tìm, cách chế biến đơn giản, nhanh chóng. Thực đơn hàng ngày mà chúng tôi tổng hợp đã được rất nhiều phản hồi tức cực, mời các bạn tham khảo.
Thực đơn mỗi ngày cho gia đình 1
Mâm cơm này bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút là sẽ hoàn thành một cách nhanh gọn. Đây là bữa ăn ưu tiên rau xanh nên bữa ăn tương đối nhẹ nhàng, thanh mát nhưng rất đưa cơm. Bạn và người thân sẽ không cảm thấy chán ngấy với những món ăn ngập dầu mỡ trong mùa hè này. Thực đơn hôm nay bao gồm:
- Thịt kho tàu
- Rau luộc
- Củ kiệu muối
- Rau sống
Thực đơn món ăn hàng ngày thứ 2
Những nguyên liệu rất đỗi quen thuộc, dễ đi chợ và cách chế biến cũng cực kỳ nhanh gọn sẽ mang đến hương vị mới mẻ cho bữa cơm gia đình bạn. Hãy cùng hâm nóng tình cảm gia đình bằng một bữa ăn ấm cúng và thanh mát cho những ngày hè nóng nực này nào. Bữa ăn hôm nay gồm có:
- Hến nước mỡ hành
- Canh đậu cà chua
- Thịt kho tàu
- Rau mùng tơi xào tỏi
Thực đơn món ăn hàng ngày 3
Với gia đình có 2-3 người hãy thử áp dụng thực đơn này nhé. Cách sơ chế và chế biến vô cùng đơn giản nhưng lại cực kỳ đưa cơm đấy nhé. Món ngon hôm nay gồm:
- Cá rán
- Đỗ luộc
- Canh xương nấu xu hào
- Chả trứng
Thực đơn món ngon hàng ngày 4
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, một mâm cơm hấp dẫn và ngon miệng sẽ giúp bạn lấy lại tâm trạng để cùng người thân vui vẻ vào thời gian thư giãn. Hãy chiêu đãi cả nhà bằng những món ăn cực đưa cơm và vô cùng thanh mát ngay nào. Bữa cơm hôm nay có:
- Đậu sốt cà chua
- Canh rau cải nấu sườn
- Trứng vịt lộn luộc
- Cánh gà tẩm bột
- Cá rán
Thực đơn ngon miệng ngày 5
Với những thực phẩm bổ dưỡng quen thuộc trong mâm cơm của người Việt. Các món ăn của thực đơn dưới đây đều phù hợp với mọi vùng miền đất nước. Những món ăn vô cùng bình dị và thân thuộc sẽ giúp không khí gia đình trở nên ấm cúng hơn.
- Cá rán
- Chả trứng lá hẹ
- Canh xương khoai tây
- Đậu rán mỡ hành
Thực đơn đơn giản ngày thứ 6
Với mâm cơm này, hãy cùng nhâm nhi với ông xã của mình và cùng nhau trò chuyện về một ngày làm việc để cùng chia sẻ những vui buồn, vất vả nào. Nhìn mâm cơm thôi đã đủ ứa nước miếng và không thể cưỡng nổi sự thơm ngon rồi nè.
- Lòng xào dưa
- Đậu rán
- Mướp luộc
- Canh mướp
Thực đơn đẹp mắt ngày 7
“Cơm ngon thì cùng nhau vào bếp” – Hãy cùng ông xã của mình chuẩn bị cho một bữa tối đầy đủ chất dinh dưỡng với thực đơn ngày nào:
- Thịt kho trứng
- Cá biển rán
- Canh xương ninh xu hào
- Xu hào luộc
Thực đơn hàng ngày 8
Hãy cùng thưởng thức một chút dân giã với những món ăn quen thuộc, dễ làm tại nhà với thực đơn gồm có:
- Lòng mề tràng trứng xào dưa chuột
- Lạc rang
- Canh xương thập cẩm
- Cà pháo
Thực đơn ngày thứ 9
Một bữa cơm thanh đạm, nhẹ nhàng để cùng trò chuyện với nhau sẽ tăng thêm sự gắn kết tình cảm giữa các thành viên với nhau. Đối với gia đình 3-4 người hãy tham khảo thực đơn ngày hôm nay.
- Ếch xào củ hành
- Trứng chiên tứ sắc
- Canh rau dền thịt băm
- Cải thìa xào tỏi
Thực đơn ngày thứ 10
Cuối tuần là thời gian để nghỉ ngơi và dành thời gian vui chơi cùng bé chính vì thế bữa cơm cần đủ chất nhưng không quá cầu kỳ và không tốn quá nhiều thời gian bếp núc. Cùng tham khảo thực đơn dưới đây ngay nào:
- Đậu hũ xào sả ớt
- Cá diêu hồng chiên
- Canh rau dền đỏ
- Nộm thập cẩm
Thực đơn nhiều món ngày thứ 11
Vừa nhìn mâm cơm vừa đẹp, vừa ngon thế này chắc chồng và con vừa ăn vừa tấm tắc khen tài nấu nướng của mẹ tuyệt vời quá đúng không nào?
- Thịt ba rọi kho tiêu
- Chân gà hấp hành
- Canh rau tập tàng
- Cải xanh xào tỏi
Thực đơn thanh mát ngày thứ 12
Hạnh phúc của người vợ chính là nhìn thấy chồng và các con ăn những bữa cơm ngon do chính tay mình nấu. Không chỉ đầy đủ dinh dưỡng mà còn phải đẹp mắt nữa.
- Bắp giò heo luộc
- Đậu hũ chiên
- Rau sống cà pháo
- Canh rau
Thực đơn ngày 13
Cùng trổ tài vào bếp với một mâm cơm vừa ngon, vừa đầy đủ chất dinh dưỡng để cả nhà cùng thưởng thức nào. Thực đơn hàng ngày gồm:
- Thịt bò trộn cải bayby
- Cá chiên giòn
- Canh khổ qua nhồi thịt
- Bầu luộc
Thực đơn nhẹ nhàng ngày 14
Chỉ mất chưa đầy 30 phút chế biến bạn đã có ngay một bữa ăn nhẹ nhàng, thanh mát cho mùa hè. Hãy cùng thưởng thức ngay nào:
- Thịt bò xào khổ qua
- Cá chỉ vàng chiên
- Canh cải xanh cá rô
- Salad trứng hạt chia
Đây chỉ là những gợi ý về một số món ăn đơn giản, bạn có thể sáng tạo thêm nhiều món ngon khác để có thể thay đổi cho bữa cơm của gia đình mình thêm đa dạng hơn nữa nhé.
Gợi ý 10 thực đơn món ngon mỗi ngày cho các bạn mang cơm đi làm trong 2 tuần
Nếu bạn ngại đi ăn cơm quán, ngại ra ngoài ăn và muốn dành thêm thời gian nghỉ trưa tại công ty thì thực đơn hàng ngày với rất nhiều món ngon mỗi ngày dưới đây sẽ giúp bạn chuẩn bị nhanh chóng cho bữa trưa của mình.
Thực đơn ngày 1
Nếu lỡ dậy muộn và chỉ còn ít thời gian chuẩn bị bữa trưa mang đi làm thì hãy áp dụng thực đơn vừa đơn giản vừa nhanh chóng mà đầy đủ chất dinh dưỡng này nhé.
- Trứng cuộn
- Giò hấp
- Bông cải xanh hấp
Thực đơn ngày 2
Cả tuần làm việc đã khá mệt rồi, tự thưởng một bữa cơm trưa ngon miệng để cùng trò chuyện vui vẻ với đồng nghiệp nào. Thực đơn hôm nay bao gồm:
- Tôm hấp
- Mực nhồi thịt sốt cà chua
- Canh đậu hũ nấu nấm
Thực đơn hàng ngày 3
Vào bữa trưa, nhiều người sẽ không thích ăn những món ăn có mùi hơi nặng như cá hay mắm tôm nhưng lại thích thực đơn có hải sản. Bữa cơm với tôm và thịt sẽ là sự lựa chọn hợp lý và cực đưa cơm với:
- Tôm rang lá chanh
- Thịt lợn luộc
- Bắp cải xào trứng
Thực đơn ngày 4
Không thể so sánh với những bữa cơm tại nhà nhưng mang cơm đi làm cũng cần đủ chất và ngon miệng thì mới mang đến cảm giác vui vẻ và thèm ăn đúng không nào? Thực đơn ngày thứ 1 với món cá kho đậm vị rất thích hợp cho thời tiết mưa hoặc se se lạnh mùa thu.
- Cá kho
- Trứng rán thịt
- Bí luộc chấm muối vừng
Thực đơn ngày 5
Đối với cô nàng thích ngủ nướng khi chuẩn bị cơm mang đi làm vào buổi sáng sẽ ít thời gian hơn, thực đơn 2 món chính dưới đây chỉ mất khoảng 20 phút để chế biến sẽ giúp bạn nhanh chóng có 1 bữa cơm ngon.
- Đậu phụ sốt cà chua
- Thịt bò xào đậu
- Cà chua bi và rau xà lách (vừa để trang trí vừa để ăn kèm với nước sốt cà chua)
Thực đơn ngày 6
Muốn chế biến nhanh nhưng đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và ngon miệng hãy thực hành với thực đơn hôm nay nhé.
- Đậu hũ rim thịt bằm
- Trứng hấp
- Bắp cải luộc
- Canh là nước luộc bắp cải
Thực đơn hàng ngày 7
Hôm nay nếu bạn cảm thấy yêu đời, dậy sớm hơn thì hãy dành thêm thời gian để chuẩn bị cho bữa trưa thịnh soạn hơn so với thường ngày.
- Thịt gà rang
- Tôm chiên xù chấm tương ớt
- Đậu luộc.
Thực đơn ngày 8
Với thịt heo và giò làm món chính bạn chỉ cần thêm ít canh và một ít rau củ nữa là đã có một thực đơn mang đi làm ngon miệng rồi. Hãy thử bữa trưa của mình với:
- Thịt heo kho tàu với giò lụa
- Rau củ xào chay
- Miến xào
- Canh rau ngót
Thực đơn ngày 9
Nếu có thêm thời gian, ngoài chuẩn bị bữa trưa mang đi làm tươm tất hãy làm thêm một ít nước ép từ rau, củ, quả để cung cấp thêm nhiều vitamin hơn nhé.
- Cá hồi sốt
- Thịt lợn rim tiêu
- Dưa chuột và cà chua bi ăn sống
Thực đơn ngày 10
Cuối tuần rồi, hãy chiều hư dạ dày của mình bằng những món ăn ngon thôi nào các nàng ơi. Để việc chế biến nhanh hơn bạn có thể sơ chế thực phẩm vào buổi tối và bọc kỹ lại, bảo quản trong tủ lạnh. Bữa ăn ngày cuối tuần gồm có:
- Thịt gà luộc
- Thịt viên rim
- Bắp cải xào cà chua
- Dưa chuột
Thực đơn hàng ngày 11
Một bữa trưa đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn có thêm năng lượng và sức khỏe để chiến đấu hết buổi chiều căng thẳng.
- Cá rim trứng cút
- Lòng gà xào dứa
- Canh sườn rau củ
- Một bát ngũ cốc tráng miệng
Thực đơn ngày 12
Buổi trưa với những món ăn nhẹ nhàng, ngon miệng sẽ giúp bụng của bạn dễ chịu hơn khi nghỉ trưa.
- Lạc rim
- Thịt bò xào giá
- Rau củ luộc
Thực đơn ngày 13
Có những ngày chỉ muốn một bữa ăn thanh đạm, không có quá nhiều dầu mỡ. Hãy thử với hộp cơm hôm nay nào.
- Trứng rán
- Rau củ xào chay
- Lạp xưởng và cà chua ăn kèm
Thực đơn ngày 14
Dù là mang đi làm những cũng cần có một thực đơn hàng ngày đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng đảm bảo chế biến nhanh chóng.
- Thịt heo chiên giòn
- Trứng luộc
- Bông cải xanh hấp
Bạn cũng có thể dựa vào những thực đơn này mà thay đổi, sáng tạo thêm nhiều cách chế biến khác nhau để những bữa cơm mang đi làm không nhàm chán. Thêm một điểm cần lưu ý nữa là nên chuẩn bị một cốc nước ép hoa quả hoặc 1 ít trái cây để tráng miệng sau bữa trưa nhé.
Trên đây là một số món ăn hàng ngày dễ chế biến giúp bạn tiết kiệm thời gian nội trợ nhưng vẫn mang đến những bữa cơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng. Hi vọng với những gợi ý thực đơn hàng ngày, bạn sẽ sáng tạo thêm nhiều thực đơn hấp dẫn khác cho bữa ăn hàng ngày cùng gia đình.
